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花粉症対策にビタミンC ビタミンC補給のおすすめ3選

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今年も花粉の季節がやってきました。鼻水が止まりません。

花粉症の人も多いのではないでしょうか?

今回は花粉症を緩和するビタミンCについてご紹介します。

アレルギーとは


人間の体には食べ物や花粉、細菌などを攻撃する「免疫」というしくみがそなわっています。

 

この免疫が、体に害を与えない物質に対しても反応して、体に症状が現れることを

アレルギー反応と言います。

 

アレルギーの原因となる物質を「アレルゲン」といいアレルゲンが体内に入ってくると、これをやっつけようと「IgE抗体」という物質を作り出します。

 

花粉症は意外と危ない

 

花粉症は季節性アレルギーで一般的なアレルギー性鼻炎です。

 

花粉は最も一般的なアレルゲンで鼻づまり、くしゃみ、鼻水、かゆみ、などの症状を起こします。

 

重度の症例では、喘息の症状を引き起こす可能性があります。

 

花粉症の治療薬5選

 

ビタミンC

 

ビタミンCは花粉症に効果的です。

 

ビタミンCは抗ヒスタミン作用が強く、体に侵入する未知の物質を解毒します。

 

天然抗ヒスタミン薬、ビタミンCは、それによってあなたの血液中のヒスタミンの量を制限し、ヒスタミンの分子構造を抑制します。

 

European Respiratory Journalに掲載された研究では、8歳の被験者がビタミンCが多い果物を摂取する実験をおこなった。その結果、喘息症状を軽減するのに役立つことが分かった。アレルギー性鼻炎を経験した成人における研究では、ビタミンCサプリメントの役割を確認する証拠が見つかりました。

 

 

またビタミンCには免疫力の向上を促す効果があります、白血球の働きを強化し、抗体の活動を促進し、免疫力を向上させます。

 

ビタミンCは緑黄色野菜に含まれており1日に350g以上摂取することで効果が得られます。

 

しかし日々の食生活でこの量を補うのは難しいのでサプリメントやビタミンCが多く含まれたお茶などを使用することをおすすめします。

 

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